Entspannung erlernen mit Progressiver Muskelrelaxation

An 8 Kursabenden a 75 min werden die Langform, die Kurzform und die Ampelübung der Progressiven Muskelentspannung vermittelt und geübt, um den Teilnehmern eine Entspannungsform für den täglichen Einsatz im häuslichen und beruflichen Umfeld Ergänzend dazu lernen die Teilnehmer wichtige Elemente der Entspannung kennen, erfahren Einzelheiten zum Thema körperliche und psychische Reaktionen bei Anspannung und Entspannung und lernen durch gezielte Wahrnehmungsübungen ihre eigenen Reaktionen besser kennen. Der Kurs wird im Rahmen der Prävention durch gesetzliche Krankenkassen bezuschusst!